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感冒多喝水、多休息

普通感冒通常在發病第二、三天最難受，大約4～5天就會慢慢痊癒。但若超過一個星期症狀沒有改善甚至更嚴重，或者出現鼻涕變黃、耳朵有分泌物，可能已經合併細菌感染，應該就醫。

流行性感冒是由A型或B型流感病毒引起的. 症狀來得快且嚴重。最明顯症狀是發高燒、經常超過38、39℃，如果沒有用藥物或其他方式退燒，體溫通常不會自行下降至正常範圍。其他症狀包括全身發冷、寒顫、肌肉痛、骨頭痠痛、頭痛、虛弱疲倦等

一般感冒 (鼻塞和咳嗽): 多喝水、多休息

H:多喝水。1.補充發燒失去的水分、2.稀釋痰液、鼻涕等分泌物, 比較容易咳出或是擤出來，3.舒緩咳嗽、減輕鼻腔、喉嚨充血/乾燥

該喝多少水，可以從尿液顏色判斷。如果你的尿液顏色看起來呈暗黃色，表示水分攝取不夠需要多補充；如果尿液顏色清澈或微黃，代表喝入足夠的液體

H:臥床休息。待在家裡(戴上口罩)可以避免傳染給別人。

L: 避免含咖啡因的咖啡、茶、可樂，含酒精, & 高糖分的飲料。咖啡因,酒精,含糖飲料有利尿效果，將身體最需要的水分加速排出體外。